很多人談癌色變，卻對(duì)心腦血管疾病處之泰然，但據(jù)全區(qū)死因監(jiān)測(cè)顯示，心、腦血管疾病僅次于癌癥，位居死因榜第二、三名，占我區(qū)全部死因的四成。2019年芝罘區(qū)心腦血管急性事件的發(fā)病率較去年繼續(xù)增加，平均每天就有十二人發(fā)病，兩人死于心腦血管急性事件，隨之帶來(lái)的社會(huì)醫(yī)療壓力也逐年增大。

　　男性是被“侵襲”重點(diǎn)，年輕人也難逃魔掌

　　心腦血管疾病是心臟及血管功能紊亂引起的疾病統(tǒng)稱，而心腦血管急性事件是指由于危險(xiǎn)因素作用引起心臟血管和大腦血管病變引起的急性特發(fā)性疾病，包括冠心病猝死，急性心肌梗死，急性腦出血及缺血性腦梗死等。很多人認(rèn)為心腦血管疾病是“老年病”，但實(shí)際上，四五十歲甚至二三十歲就突發(fā)腦卒中或心梗的人并不少見。去年一年，20到50歲之間發(fā)病的人就占到了12.3%，且中青年發(fā)病所占的比例呈逐年上升的趨勢(shì)。在去年一年的心腦血管急性事件中男性發(fā)病率為女性的1.5倍，男性死亡率為女性的1.3倍。事實(shí)證明，無(wú)論發(fā)病與死亡，男性更受心腦血管疾病的“青睞”。

　　可控危險(xiǎn)因素要牢記，防范心腦血管疾病需盡早

　　除了年齡、性別及家族史等不可控危險(xiǎn)因素外，盡早開始定期的進(jìn)行體格檢查，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有高血壓、高血糖、高血脂等危險(xiǎn)因素時(shí)，請(qǐng)教�？漆t(yī)師給以指導(dǎo)及治療，以減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率。？？

　　戒除不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒。其中抽煙是影響成人健康一大危險(xiǎn)因素，抽煙時(shí)間愈長(zhǎng)心腦血管疾病發(fā)生率愈高，發(fā)生心血管疾病的死亡率也顯著升高。

　　注意冬季保暖。從芝罘區(qū)心腦血管急性事件整體發(fā)病率來(lái)看，冬季高于其他季節(jié)。這因與氣溫變化引起的血壓波動(dòng)有關(guān)，特別是在危險(xiǎn)因素控制不佳的情況下，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

　　遠(yuǎn)離心腦血管疾病，你還可以這樣做

　　合理膳食，保持低油、低鹽、低脂的清淡飲食習(xí)慣，多蔬菜水果，提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素，纖維素和微量元素。不要暴飲暴食，避免吃的過(guò)飽，造成心、腦循環(huán)負(fù)荷加重。

　　堅(jiān)持適度的體育鍛煉，可使體內(nèi)新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內(nèi)血栓形成，達(dá)到預(yù)防的目的。并且可以有效地控制體重，避免過(guò)度肥胖。

　　調(diào)整生活方式，注意勞逸結(jié)合。穩(wěn)定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率，切忌激動(dòng)、暴怒，按時(shí)休息，避免熬夜及過(guò)度疲勞。以良好的心態(tài)處理工作和生活中的各種矛盾和問(wèn)題，并加強(qiáng)自我保健和防范。