今年9月20日是第37個“全國愛牙日”，活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“減糖控體重 護牙促健康”。為進一步提升兒童青少年的口腔健康素養(yǎng)水平，促進形成良好的口腔健康行為，煙臺市疾病預(yù)防控制中心提醒廣大兒童青少年：主動掌握口腔健康知識和技能，守護你的口腔健康。

　　一、科學(xué)刷牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　兒童青少年應(yīng)從小注意口腔清潔，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要，一般每三個月更換一次牙刷，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

　　二、合理飲食，限糖減酸

　　嚴格控制"游離糖"攝入。通常意義上的“減糖”，是指減少游離糖的攝入。含糖飲料、糖果和加工零食是游離糖的主要來源。限制游離糖的攝入不僅有利于口腔健康，也有利于預(yù)防和控制兒童青少年超重與肥胖。喝含糖飲料或酸性飲料時建議使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時間，防止牙酸蝕癥和齲病發(fā)生。進食后應(yīng)盡快漱口，去除口腔食物殘渣，緩沖口腔酸性環(huán)境。

　　三、重視監(jiān)測，及早干預(yù)

　　口腔疾病通常進展慢，早期多無明顯癥狀，一般不易察覺，需定期進行口腔健康檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早治療口腔疾病。兒童青少年口腔疾病進展較快，建議每半年至少進行一次口腔檢查。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，避免延誤治療時機。

　　讓我們共同踐行健康生活方式，守護燦爛笑容！從今天開始，關(guān)注口腔健康，擁抱全身健康！