膠東在線10月22日訊（通訊員 宋軍波）天氣預報顯示，近期，受較強冷空氣影響，煙臺將迎來大風降溫天氣，氣溫突降10多度，斷崖式下降。疾控專家提示，當氣溫驟降時，對于有心腦血管風險人群，應格外注意和采取預防措施，防止發(fā)生心腦血管疾病。

　　對于有基礎疾病的人群，天氣變涼，血管收縮，心臟供血不足，導致心肌缺血、缺氧，容易引發(fā)心絞痛、心梗等一系列心血管疾病。已確診的心衰、冠心病、高血壓患者，在氣溫變化時要密切監(jiān)測自身癥狀，留意胸悶、憋氣等癥狀是否加重，持續(xù)時間是否變長。同時，要關注血壓是否波動，是否比之前更高。一旦出現(xiàn)這些危險信號，就必須提高警惕，及時就醫(yī)。

　　那么，寒冷天氣下如何預防心腦血管疾病？

　　1.做好重點部位的保暖。頭部、頸部、手腳等末梢部位需重點防護。外出時應該佩戴帽、圍巾，以避免冷風直吹。

　　2.做好血壓監(jiān)測與用藥調(diào)整。冬季血壓通常比夏季高5~10mmHg，患者需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整降壓藥劑量或種類。

　　3.改變運動習慣，避免清晨劇烈活動。早晨6~10點是心腦血管事件高發(fā)時段。建議推遲晨練時間，或改為進行室內(nèi)輕度活動（如太極拳、拉伸）。

　　4.注意飲食與補水。適量增加溫補食物（如姜茶、熱粥），避免高鹽高脂飲食。即使不渴也需定時飲水，保持血液稀釋。

　　煙臺市疾控中心建議，市民要做好長期預防準備。每年進行定期體檢：至少一次心腦血管專項檢查（如頸動脈超聲、心臟彩超等）。進行適量運動：每周150分鐘中低強度有氧運動（如快走、游泳等），可以改善血管彈性。做好情緒管理：避免焦慮、激動等情緒劇烈波動，必要時通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。通過科學防護和主動干預，可有效降低降溫對心腦血管健康的威脅。