甲型病毒性肝炎（簡稱甲肝）是由甲型肝炎病毒引起的、以肝臟損害為主的急性腸道傳染病，主要通過“糞—口”途徑傳播，一旦病毒污染了水源、食物或餐具，并在日常生活中被人體攝入，就可能引發(fā)感染。臨床表現(xiàn)多為乏力、食欲減退、肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐等癥狀，部分病人可出現(xiàn)黃疸。雖然甲肝多為自限性疾病，但重癥病例亦不少見，對個人健康、家庭負擔和社會生產(chǎn)力均可造成影響。

　　在甲肝的眾多預(yù)防措施中，嚴格把好“病從口入”這一關(guān)，是至關(guān)重要、也是最切實有效的環(huán)節(jié)。甲肝病毒在外界環(huán)境中生存能力較強，但在100℃下1-5分鐘即可滅活。因此，圍繞飲食衛(wèi)生采取措施，就能切斷甲肝病毒傳播鏈條。

　　一、 個人飲食衛(wèi)生“五要五不”

　　要喝開水：不喝生水，確保飲用水安全。外出旅行或野外活動時，尤其應(yīng)注意飲水衛(wèi)生。

　　要勤洗手：養(yǎng)成飯前便后、接觸公共物品后、準備和加工食物前，用流動水和肥皂（或洗手液等）徹底洗手的好習慣。

　　要熟透吃：食物，特別是海產(chǎn)品（如貝類）、肉類等，一定要徹底加熱、煮熟蒸透后再食用。

　　要凈果蔬：生食的瓜果、蔬菜一定要用清潔水充分浸泡、反復(fù)沖洗干凈，能削皮的盡量削皮。

　　要分生熟：處理生食和熟食的刀具、砧板要分開使用，避免交叉污染。

　　不喝未經(jīng)處理的生水：包括野外溪水、未經(jīng)消毒的井水或自來水，這些水源可能被糞便污染。旅行時尤其需注意，避免因水源不潔而感染。

　　不生食或半生食海鮮：生蠔、醉蝦、刺身等未徹底加熱的海產(chǎn)品是甲肝病毒的高風險載體，即使“新鮮”，也需徹底烹飪后再食用。

　　不與他人共用餐具或個人用品：避免與他人共用碗筷、水杯、牙刷等，防止交叉感染，尤其在家庭、集體宿舍等人員密集場景更需注意。公共場所（如餐廳）盡量使用公筷公勺。

　　不吃生冷不潔食物：未清洗干凈的生冷蔬菜、水果；路邊攤、無衛(wèi)生保障的生冷小吃，這類食物可能在種植、運輸、加工過程中被甲肝病毒污染。

　　不與甲肝患者共用生活物品：除餐具外，也要避免與甲肝患者共用毛巾、臉盆、剃須刀等可能接觸體液的物品。甲肝患者使用過的物品需徹底消毒（如含氯消毒劑浸泡）。

　　二、疫苗接種是根本保障

　　除了管好飲食衛(wèi)生，接種甲肝疫苗是預(yù)防甲肝最經(jīng)濟、最有效的手段。我國目前已有安全、高效的甲肝滅活疫苗和減毒活疫苗，接種后可產(chǎn)生持久的免疫力。建議兒童按照免疫程序及時接種，成人如果未感染過甲肝也未接種過疫苗，特別是餐飲從業(yè)者、旅行者等高危人群，也應(yīng)主動接種甲肝疫苗。

　　預(yù)防甲肝，并非難事。關(guān)鍵在于我們每個人都能將衛(wèi)生飲食衛(wèi)生意識內(nèi)化于心、外化于行，從洗手、燒熟、分餐等這些生活細節(jié)做起，讓我們共同行動起來，筑牢“入口”這道防線，守護好自己與家人的肝臟健康，共享安寧、幸福的生活。