隨著秋冬季節(jié)來(lái)臨，氣溫驟降、空氣干燥，正是慢性阻塞性肺疾病（簡(jiǎn)稱(chēng)“慢阻肺”）急性加重的高發(fā)期。為響應(yīng)2025年世界慢阻肺日“呼吸不暢，當(dāng)心慢阻肺病”的號(hào)召，煙臺(tái)市疾控中心特此送上這份“護(hù)肺指南”，幫助您和您的家人安穩(wěn)過(guò)冬。

　　為什么秋冬是慢阻肺的“多事之秋”？

　　1. 寒冷空氣刺激：冷空氣會(huì)直接刺激呼吸道，引起氣道痙攣、收縮，導(dǎo)致呼吸阻力增加，使本就“不通暢”的呼吸雪上加霜。

　　2. 病毒活躍期：秋冬是流感、感冒等呼吸道傳染病的高發(fā)季。對(duì)于慢阻肺患者而言，一次普通的呼吸道感染就可能誘發(fā)嚴(yán)重的急性加重，導(dǎo)致肺功能斷崖式下降。

　　3. 氣壓與空氣流通差：冬季常出現(xiàn)逆溫現(xiàn)象，有害顆粒物不易擴(kuò)散，加重了空氣污染，對(duì)呼吸道造成持續(xù)傷害。

　　科學(xué)預(yù)防，守住呼吸“生命線(xiàn)”

　　針對(duì)以上風(fēng)險(xiǎn)，我們提出以下四點(diǎn)核心預(yù)防建議，請(qǐng)您牢記：

　　一、 防寒保暖，規(guī)避刺激

　　●外出佩戴口罩：這不僅是防病，更是為呼吸道創(chuàng)造一個(gè)“溫暖濕潤(rùn)”的微環(huán)境，有效過(guò)濾冷空氣和污染物。

　　●適時(shí)添衣，避免受涼：注意頭部、頸部和胸背部的保暖，保證室內(nèi)空氣流通，但避免身處風(fēng)口。

　　二、 主動(dòng)免疫，預(yù)防感染

　　●接種疫苗是“核心策略”：強(qiáng)烈建議每年接種流感疫苗，并按時(shí)接種肺炎鏈球菌疫苗。這是預(yù)防呼吸道感染、減少急性加重最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。

　　●勤洗手，少聚集：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，在人群密集場(chǎng)所務(wù)必規(guī)范佩戴口罩。

　　三、 規(guī)范治療，持續(xù)管理

　　●遵醫(yī)囑，莫停藥：慢阻肺是慢性病，需要長(zhǎng)期規(guī)范治療。請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持使用吸入制劑等藥物，以維持氣道開(kāi)放，切不可因感覺(jué)尚可就自行停藥。

　　●學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)：患者可自備一個(gè)“便攜式脈搏血氧儀”，定期監(jiān)測(cè)血氧飽和度，一旦發(fā)現(xiàn)持續(xù)下降或癥狀加重，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　四、 堅(jiān)持肺康復(fù)，強(qiáng)健體魄

　　●呼吸功能鍛煉：每日?qǐng)?jiān)持做腹式呼吸和縮唇呼吸，能有效鍛煉呼吸肌，改善通氣效率。

　　●適度體育鍛煉：在身體允許的條件下，進(jìn)行如散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)整體免疫力與心肺耐力。

　　最后，溫馨提示：如果您長(zhǎng)期吸煙，有慢性咳嗽、咳痰、氣短等癥狀，請(qǐng)務(wù)必重視，盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢查，這是診斷慢阻肺的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

　　守護(hù)呼吸健康，需要我們共同行動(dòng)。讓我們從以上點(diǎn)滴做起，科學(xué)應(yīng)對(duì)秋冬挑戰(zhàn)，讓每一次呼吸都更加順暢、自由！