膠東在線11月25日訊（通訊員 程曉松）近日，教育部、國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家疾控局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于科學(xué)保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量的通知》，推動(dòng)近視防控關(guān)口前移，多措并舉保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。那么什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢？遠(yuǎn)視儲(chǔ)備對(duì)于近視防控有什么意義呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，剛出生的新生兒眼球呈現(xiàn)生理性遠(yuǎn)視狀態(tài)，這種生理性遠(yuǎn)視就是我們常說(shuō)的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，兒童青少年眼球的遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低，一般到15歲左右發(fā)育為正視眼（屈光度數(shù)為-0.50—+0.50D之間），這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為“正視化”。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備隨著年齡增長(zhǎng)而逐步消耗，不良用眼習(xí)慣和行為會(huì)導(dǎo)致遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)快消耗而發(fā)生近視。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值因年齡而異，具體可參考下表。

　　數(shù)據(jù)來(lái)源：《兒童青少年裸眼視力和屈光狀態(tài)評(píng)價(jià)規(guī)范》（WS /T 10039-2025）

　　與年齡對(duì)應(yīng)的儲(chǔ)備值的改變，提示孩子的視力可能出現(xiàn)了問(wèn)題。例如，一個(gè)6歲孩子睫狀肌麻痹后等效球鏡度數(shù)低于1.72，未來(lái)近視的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。需要注意的是，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的測(cè)量需要專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)生進(jìn)行檢查后才能確定。

　　如何科學(xué)守護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量？

　　1.充足的戶(hù)外活動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)有效的方法。保證每天2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光。光線會(huì)刺激視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，抑制眼軸過(guò)快增長(zhǎng)，從根源上保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視發(fā)生。

　　2.控制近距離用眼。減少電子設(shè)備的使用，記住“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的物體，并保持20秒以上。3歲以下盡量不接觸電子屏幕，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用；中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

　　3.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，堅(jiān)持做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛離書(shū)本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。選擇光線適宜的環(huán)境學(xué)習(xí)，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗光線下用眼，不要在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)和使用電子產(chǎn)品。

　　4.保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅對(duì)兒童青少年身體發(fā)育十分重要，還有益于視覺(jué)發(fā)育。建議幼兒和小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí)，高中生不少于8小時(shí)。

　　5.定期進(jìn)行眼健康檢查。建議家長(zhǎng)每3-6個(gè)月帶孩子做一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)了解遠(yuǎn)視儲(chǔ)備情況，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早干預(yù)。