煙臺(tái)市氣象局、煙臺(tái)市衛(wèi)生健康委（煙臺(tái)市疾控局）11月24日14時(shí)聯(lián)合發(fā)布健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警以及健康提示。

　　一、健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

　　根據(jù)目前氣象資料分析，本周（11月24-30日）我市主要有三次小雨雪天氣，出現(xiàn)在24-25日、27日和30日。預(yù)計(jì)周平均降水量2～8毫米，接近常年；周平均氣溫4～6℃，接近常年。

　　本周小雨雪天氣導(dǎo)致地面濕滑、低溫潮濕，易誘發(fā)跌倒摔傷、肢體凍傷、關(guān)節(jié)疼痛，請(qǐng)廣大市民注意防范。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用措施建議

　　（1）做好保暖防滑工作，應(yīng)對(duì)雨雪天氣。

　　小雨雪時(shí)段地面濕滑、氣溫偏低，建議穿戴防滑耐磨的鞋子，行走時(shí)步幅減小、速度放緩，采用“企鵝步態(tài)”增加穩(wěn)定性；外出穿戴防水防風(fēng)衣物，重點(diǎn)做好頭、手、腳等外露部位保暖，避免凍傷。

　�。�2）加強(qiáng)居家防護(hù)，防范安全隱患。

　　用取暖設(shè)備時(shí)保持室內(nèi)適度通風(fēng)，定期檢查燃?xì)�、燃煤設(shè)備密封性，防范一氧化碳中毒；遠(yuǎn)離廣告牌、老舊建筑等易墜物區(qū)域，避免雨雪天墜物砸傷風(fēng)險(xiǎn)；室內(nèi)注意防滑，及時(shí)擦干地面水漬。

　　（3）調(diào)節(jié)飲食作息，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　低溫潮濕天氣易導(dǎo)致身體代謝減慢，建議多飲用溫水，適量攝入黑米、黑豆等益腎御寒食物，少吃辛辣刺激食物；保證充足睡眠，避免熬夜，降低呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.重點(diǎn)人群注意事項(xiàng)

　�。�1）老人：低溫潮濕易誘發(fā)血壓波動(dòng)、膝關(guān)節(jié)疼痛，建議減少雨雪時(shí)段外出，必須外出時(shí)

　　需有人陪同并使用防滑拐杖；每日監(jiān)測(cè)血壓，膝關(guān)節(jié)不適可通過熱敷、按摩等方式緩解，隨身攜帶急救藥物。

　　（2）兒童與孕婦：兒童需避免在有積水、積雪的路面玩耍，防止滑倒或凍傷；孕婦外出做好防風(fēng)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間在陰冷潮濕環(huán)境停留，上下臺(tái)階時(shí)抓牢扶手，防滑防摔。

　　（3）慢性基礎(chǔ)性疾病患者：哮喘、慢阻肺、高血壓、糖尿病等患者，需規(guī)律用藥，避免受涼和潮濕刺激；出現(xiàn)胸悶、氣短、關(guān)節(jié)疼痛、血糖異常等情況及時(shí)就醫(yī)，哮喘患者可提前備好緩解藥物。

　�。�4）戶外作業(yè)者：雨雪天需穿戴防水保暖裝備，高空作業(yè)前檢查設(shè)施穩(wěn)固性，防范墜物和滑倒風(fēng)險(xiǎn)。

　�。�5）駕駛員：行車前檢查車輛防滑裝置，雨雪天低速行駛、保持安全車距；避免在積水、結(jié)冰路段急剎或急轉(zhuǎn)彎。