煙臺市氣象局、煙臺市衛(wèi)生健康委（煙臺市疾控局）12月15日14時聯(lián)合發(fā)布健康風(fēng)險預(yù)警以及健康提示。

　　一、健康風(fēng)險預(yù)警

　　根據(jù)目前氣象資料分析，本周（12月15-21日）我市有一次弱降雨天氣，出現(xiàn)在20日前后。預(yù)計周平均降水量0～1毫米，較常年明顯偏少。本周南、北大風(fēng)轉(zhuǎn)換頻繁，冷空氣整體偏弱，氣溫波動幅度大。預(yù)計周平均氣溫2～4℃，較常年偏高。

　　二、健康提示

　　1.全人群通用措施建議

　�。�1）科學(xué)保暖防護(hù)：根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，采用“內(nèi)薄軟、中保暖、外防風(fēng)”分層穿搭，重點保護(hù)頭、頸、腰、腳等易受寒部位，避免穿堂風(fēng)直吹。

　�。�2）出行安全保障：外出優(yōu)先選擇防滑鞋，步幅減小、速度放緩；大風(fēng)降雨時段減少騎行，駕車保安全車距，避開濕滑路段

　�。�3）室內(nèi)環(huán)境管理：每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-20分鐘，保持室內(nèi)溫度18-22℃，避免長時間密閉導(dǎo)致病毒滋生。

　　（4）生活方式調(diào)整：飲食以溫?zé)嵋紫�化為主，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果，低鹽低脂飲食，每日充足飲水；保證7-8小時睡眠，避免熬夜，可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。

　�。�5）疾病預(yù)防措施：堅持勤洗手、科學(xué)佩戴口罩，人群密集場所保持一米安全距離；積極接種流感疫苗，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時就醫(yī)，不帶病上班上學(xué)。

　　2.重點人群注意事項

　�。�1）老年人：盡量避開大風(fēng)降雨時段外出，必要時有人陪同并使用防滑拐杖；醒后在床上靜息數(shù)分鐘再緩慢起身，隨身攜帶急救藥物及家人聯(lián)系方式。

　�。�2）兒童與孕婦：兒童避免在濕滑路面追逐打鬧，孕婦外出穿防滑平底鞋，上下臺階時抓牢扶手，避免長時間停留陰冷潮濕環(huán)境。

　�。�3）慢性病患者：高血壓、糖尿病、慢阻肺等患者規(guī)律服藥，不擅自增減劑量，每日監(jiān)測血壓、血糖指標(biāo)，出現(xiàn)胸痛、頭暈等異常及時就醫(yī)；哮喘患者備足緩解類藥物。

　　（4）過敏體質(zhì)人群：外出佩戴防護(hù)口罩和眼鏡，關(guān)閉門窗減少灰塵進(jìn)入，避免接觸過敏原，必要時提前做好防護(hù)用藥準(zhǔn)備。

　　煙臺市氣象局、煙臺市衛(wèi)生健康委（煙臺市疾控局）提醒廣大市民，密切關(guān)注天氣變化，科學(xué)做好健康防護(hù)，共同降低天氣變化帶來的健康風(fēng)險。