膠東在線6月3日訊（記者 劉文瓊）5月29日，煙臺毓璜頂醫(yī)院生殖醫(yī)學科胚胎實驗室副主任陳麗麗做客公益健康直播間，圍繞“肥胖對生育健康的影響”展開深度科普，并結合臨床經驗給出科學備孕方案，為破解“肥胖生育困局”提供專業(yè)指引。

　　肥胖的標準化界定

　　提到肥胖，很多人第一反應是“體重秤上的數字”，但在醫(yī)學領域，肥胖有更精準的定義和評估方式。陳麗麗介紹，肥胖通常由飲食結構不合理、缺乏運動、心理障礙、藥物影響、家族遺傳等原因導致，它表現為不僅是體重超標，更本質的是反映了體內脂肪的異常堆積。國際上常用身體質量指數（BMI）作為衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準。

　　計算公式為：BMI = 體重（kg）÷身高²（m²）

　　WHO分類標準：25kg/m²≤BM<30 kg/m²為超重；BMI≥30kg/m²為肥胖；

　　中國分類標準：24kg/m²≤BMI<28kg/m²為超重；BMI≥28kg/m²為肥胖。

　　肥胖對子代健康的“殺傷力”

　　為什么要關注這些指標？因為它們不僅是衡量身材的“標尺”，更是反映生殖健康的“預警器”。

　　“肥胖就像一個生殖細胞的‘質量殺手’，悄悄降低精子和卵子的‘品質’。”陳麗麗指出，對男性而言，肥胖會使DNA損傷概率增加，DNA甲基化和組蛋白修飾的改變會遺傳給后代；對女性而言，肥胖使卵子在成熟過程中容易受到代謝紊亂的干擾，導致染色體異常風險上升，同時卵子中某些基因的表達受到抑制，影響胚胎的細胞分化。肥胖父母體內的脂肪細胞會持續(xù)釋放游離脂肪酸、炎癥因子等有害物質，這些物質均會干擾精子和卵子的正常功能。

　　直播中，陳麗麗根據臨床數據顯示結果表示，即使成功受精，肥胖父母孕育的胚胎更易出現發(fā)育遲緩或過度發(fā)育、代謝紊亂等問題。肥胖女性的子宮內膜常伴有炎癥細胞浸潤和血管生成異常，嚴重影響子宮內膜的容受性和胚胎的營養(yǎng)供應；胎盤中血管密度降低，影響胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應，同時伴隨著妊娠糖尿病、高血壓等并發(fā)癥的高發(fā)，會進一步影響胎兒的健康。

　　數據顯示，肥胖父母的胎兒更易出現發(fā)育失衡，患先天性神經管畸形、心臟、腎臟等器官發(fā)育異常等疾病的概率增加40%-50%。“肥胖不僅影響當下，還可能通過基因‘記憶’傳遞給下一代。”陳麗麗說。研究發(fā)現，父母一方肥胖，子代在兒童期肥胖的概率增加2-3倍。同時，在子代成長過程中更容易出現糖尿病、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、骨骼發(fā)育異常等問題。

　　打破肥胖“魔咒”的黃金方法

　　1.從 “吃動睡” 開始，打好身體基礎

　　“減肥不是盲目節(jié)食，而是‘吃動平衡’的科學調整。”陳麗麗建議，備孕期間應減少高糖、高脂食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白。同時每周進行150分鐘中等強度有氧運動，戒煙戒酒、保證每日7-8小時睡眠也同樣至關重要。

　　2.借助醫(yī)學力量，精準管理體重與健康

　　“備孕前的醫(yī)學檢查就像‘排雷’，能提前發(fā)現潛在問題。” 對于超重/肥胖合并不孕不育患者，建議設定體質量控制目標：  

　　（1）超重/肥胖合并不孕不育患者在6個月的時間內減重5%-15%或更多可提高其生殖功能，改善糖脂代謝異常；

　�。�2）鼓勵超重和輕度肥胖不孕患者孕前積極減重至體質量正常（BMI<25kg/m²）；

　　（3）建議重度和極重度肥胖（BMI>35kg/m²）減重>20%，助孕前BMI降30 kg/m²以下；

　�。�4）以上所有患者至少減重5%-10%，并且在6個月內完成減重目標。

　　“備孕不是‘突擊考試’，而是一場需要耐心和科學‘馬拉松’。”陳麗麗在直播中呼吁，夫妻應共同學習肥胖與生育的知識，合理調整飲食結構和運動計劃，充分做好體重管理，愿每對夫妻都能打破肥胖的“魔咒”，迎來屬于自己的“好孕”。

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