全區(qū)廣大居民朋友們：

　　元旦、春節(jié)雙節(jié)將至，走親訪友、旅行出游等活動頻繁，愿您在歡樂的氛圍里守護(hù)好自己和家人的健康，煙臺高新區(qū)衛(wèi)生健康局溫馨提示您：

　　一、聚焦呼吸道傳染�。褐�牢免疫屏障，安心聚會

　　冬季是流感、肺炎支原體感染等呼吸道疾病的高發(fā)期。節(jié)日期間人員流動和室內(nèi)聚集大幅增加，傳播風(fēng)險升高。

　　核心預(yù)防措施

　　（一）及時接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防流感等疾病最經(jīng)濟(jì)有效的手段。建議老年人、兒童、慢性病患者等重點人群以及計劃出行或參與聚集活動的人員，盡早完成流感疫苗接種。

　�。ǘ�）堅持個人防護(hù)。在乘坐公共交通、前往商場、影院等人員密集的公共場所時，建議科學(xué)佩戴口罩。家庭聚會時，注意室內(nèi)通風(fēng)。

　�。ㄈ�）做好健康監(jiān)測。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀時，建議居家休息，避免帶病走親訪友或參加聚餐，必要時及時就醫(yī)，降低傳播風(fēng)險。

　　二、注意腸道傳染病：把好“入口”關(guān)，聚餐更放心

　　節(jié)假日聚餐多，諾如病毒感染等引起的感染性腹瀉風(fēng)險不容忽視。其傳播速度快，易在家庭、聚餐中引起聚集性疫情。

　　核心預(yù)防措施

　�。ㄒ唬﹪�(yán)守手衛(wèi)生。飯前便后、加工食物前，務(wù)必用肥皂和流動水規(guī)范洗手。

　�。ǘ�）注意食品安全。食材要新鮮，加工過程做到生熟分開，貝類等海鮮一定要燒熟煮透。不飲用生水，瓜果要洗凈。

　�。ㄈ�）做好應(yīng)急處置。如家人出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即安排其隔離休息，并及時規(guī)范清理消毒污染物，處理時需佩戴手套和口罩。

　　三、重視一氧化碳中毒：取暖與通風(fēng)并重，警惕無形殺手

　　冬季是一氧化碳中毒的高發(fā)季。使用燃?xì)鉄崴�器、炭火火鍋、煤爐等取暖烹飪時，若通風(fēng)不良，極易導(dǎo)致危險。

　　核心預(yù)防措施

　�。ㄒ唬┐_保良好通風(fēng)。使用燃?xì)庠O(shè)備或炭火時，務(wù)必保持室內(nèi)空氣流通，嚴(yán)禁緊閉門窗。

　�。ǘ�）安裝報警裝置。建議在可能產(chǎn)生一氧化碳的場所安裝一氧化碳報警器，并定期檢查維護(hù)。

　�。ㄈ�）學(xué)會識別與急救。關(guān)注頭暈、頭痛、乏力、惡心等中毒早期癥狀。一旦懷疑中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，迅速將人員轉(zhuǎn)移至戶外通風(fēng)處，并撥打120急救電話。

　　四、防范心腦血管疾病：生活規(guī)律莫亂，平安過暖冬

　　寒冷天氣、節(jié)日期間的情緒波動、勞累及飲食變化，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中等心腦血管急癥。

　　核心預(yù)防措施

　�。ㄒ唬┞�病管理不松懈。高血壓、糖尿病、冠心病等患者，務(wù)必遵醫(yī)囑定時服藥，不可因過節(jié)而擅自停藥。定期監(jiān)測血壓、血糖。

　�。ǘ�）注意防寒保暖。外出時及時增添衣物，尤其注意頭部和頸部的保暖，避免寒冷刺激。

　　（三）保持規(guī)律生活。避免熬夜和過度勞累。保持情緒平穩(wěn)，避免大喜大悲。飲食宜清淡有度，忌暴飲暴食，限制高脂肪、高鹽食物攝入。

　　五、確保出行安全：規(guī)劃周全，健康旅途

　　無論是返鄉(xiāng)、旅游還是短途探親，出行安全與健康都需提前規(guī)劃。

　　（一）出行前準(zhǔn)備。提前關(guān)注目的地天氣、客流及傳染病疫情信息。備足個人防護(hù)用品及常用藥品（如暈車藥、慢性病藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、創(chuàng)可貼等）。

　　（二）旅途中防護(hù)。乘坐公共交通工具時，建議全程規(guī)范佩戴口罩，減少接觸公共物品，勤用免洗洗手液或消毒濕巾清潔手部。注意飲食飲水衛(wèi)生。

　�。ㄈ�）目的地健康提示。初到異地，注意適應(yīng)氣候溫差，合理安排行程，避免過度疲勞。就餐選擇衛(wèi)生條件好的正規(guī)場所。

　　健康是家庭最寶貴的財富，平安是節(jié)日最好的禮物。讓我們一起踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人。

　　預(yù)祝全區(qū)居民朋友：節(jié)日快樂，闔家安康，萬事如意！