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北京少兒擊劍培訓(xùn)中心

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開(kāi)班日期：滾動(dòng)開(kāi)班

開(kāi)課機(jī)構(gòu)：北京萬(wàn)國(guó)擊劍點(diǎn)擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)123463 免費(fèi)通話

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課程介紹

課程內(nèi)容：

? 擊劍基礎(chǔ)知識(shí)：介紹擊劍的歷史與現(xiàn)狀，講解花劍、重劍、佩劍等不同劍種的特點(diǎn)及擊中方式、有效得分規(guī)則等，讓學(xué)員了解擊劍禮儀和裁判法，同時(shí)教授基本姿勢(shì)與步法，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

? 技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練：包括準(zhǔn)備姿勢(shì)與實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)訓(xùn)練，如弓步、沖刺步等專項(xiàng)步法練習(xí)；手上基本技術(shù)訓(xùn)練，如劈、砍、刺、擋等，以及進(jìn)攻與防守技術(shù)，如直刺、轉(zhuǎn)移刺、壓劍刺等。教練會(huì)通過(guò)分解動(dòng)作、雙人練習(xí)等方式，幫助學(xué)員熟練掌握這些技術(shù)。

? 實(shí)戰(zhàn)演練：設(shè)置條件實(shí)戰(zhàn)，通過(guò)設(shè)定不同條件，模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，讓學(xué)員運(yùn)用所學(xué)技術(shù)。還會(huì)按照正式比賽規(guī)則進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)比賽，讓學(xué)員在對(duì)抗中積累經(jīng)驗(yàn)，提升技能和臨場(chǎng)反應(yīng)能力。

? 體能訓(xùn)練：分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能訓(xùn)練，旨在提升學(xué)員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性和專項(xiàng)所需要的小肌肉力量等。通過(guò)跑、跳、跨、蹲等訓(xùn)練，鍛煉孩子的爆發(fā)力、反應(yīng)速度，增強(qiáng)體質(zhì)，為擊劍運(yùn)動(dòng)提供體能支持。