空中瑜伽
適合人群:
1.瑜伽愛好者
2.會員練習(xí)提升者
3.想快速瘦身減肥,改變體型,塑形改善身體體質(zhì)
4.想要從事瑜伽行業(yè)者
課程內(nèi)容:
瑜伽理論
課程原理
吊床設(shè)備認(rèn)知及安全練習(xí)事項
體式習(xí)練
坐姿體式:前屈、扭轉(zhuǎn)、肩頸、后彎、核心練習(xí)序列體式學(xué)習(xí)
低空,高空體式學(xué)習(xí),站立體式、倒立、翻轉(zhuǎn)
空中舞韻學(xué)習(xí)
課程實操
專題課程編排(減肥,塑形,肩頸,脊柱,修復(fù))
瑜伽個案課程運(yùn)用(針對人群針對訓(xùn)練)
課程實操(瑜伽正位糾錯及調(diào)整)
學(xué)習(xí)收獲:
物理輔助治療肩頸僵硬,腰椎間盤病變患者;手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦;快速提高核心肌群力量。減小腹。為自己和家庭購置一份健康,建立一個全新的朋友圈;提高自我的健康意識及自身要求;形成良好的生理/心理狀態(tài);收獲健康成功的美好人生。