膠東在線1月7日訊（通訊員 種小桃）近日，為應(yīng)對(duì)冬季嚴(yán)寒天氣給農(nóng)村老年居民健康帶來的挑戰(zhàn)，提高老年群體骨骼健康水平與防跌倒意識(shí)，招遠(yuǎn)市“名醫(yī)走基層·煙臺(tái)志愿行”志愿服務(wù)直通車小分隊(duì)科普專家攜手張星中心衛(wèi)生院健康宣教團(tuán)隊(duì)，走進(jìn)張星鎮(zhèn)敬老院，開展了一場(chǎng)以“強(qiáng)骨防跌護(hù)安康”為主題的健康守護(hù)行動(dòng)，為老人們送上了一份溫暖而實(shí)用的冬季健康禮。

　　活動(dòng)中，志愿服務(wù)科普專家結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)及老年人常見健康問題，深入淺出地講解了骨質(zhì)疏松的成因與危害。針對(duì)老年人脾胃功能較弱、鈣吸收能力下降以及冬季活動(dòng)減少、日照不足等常見問題，專家現(xiàn)場(chǎng)開出了一張張“冬季強(qiáng)骨”健康處方，手把手指導(dǎo)老人增加牛奶、豆制品等富鈣食物的日常攝入，將預(yù)防骨質(zhì)疏松的理念轉(zhuǎn)化為每天餐桌上的實(shí)際行動(dòng)，并現(xiàn)場(chǎng)示范了足三里、腎俞等具有健脾益腎、強(qiáng)筋壯骨功效的穴位按摩方法。

　　針對(duì)冬季衣著厚重、地面易滑等情況可能導(dǎo)致的跌倒風(fēng)險(xiǎn)，科普專家著重強(qiáng)調(diào)了預(yù)防的重要性。詳細(xì)分析了體位性低血壓、環(huán)境障礙等常見誘因，并演示了“起身三部曲”：醒后或久坐后，先平躺30秒，再坐起30秒，最后站立30秒，待身體穩(wěn)定后再行走，以此有效避免因突然站立導(dǎo)致的頭暈失衡。同時(shí)，專家詳細(xì)講解了老年人跌倒后“莫慌張、先評(píng)估、緩動(dòng)身、及時(shí)呼救”的自救要點(diǎn)，避免盲目起身造成二次損傷。 

　　招遠(yuǎn)市張星中心衛(wèi)生院宣教團(tuán)隊(duì)成員在現(xiàn)場(chǎng)積極配合，向老人們發(fā)放了圖文并茂的《骨質(zhì)疏松防治指南》和《冬季防跌倒安全提示》等宣傳資料，并耐心細(xì)致地解答了老人們關(guān)于關(guān)節(jié)疼痛、日常保健等方面的疑問。志愿者們還帶領(lǐng)老人們進(jìn)行了簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)拉伸、踮腳站立等適應(yīng)性鍛煉，幫助他們?cè)鰪?qiáng)下肢力量，改善身體平衡能力。

　　“專家講得清楚，辦法也實(shí)在。上歲數(shù)了冬天就怕摔跤，這下心里有底了！”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，敬老院的王大爺說出了大家的心聲。下一步，招遠(yuǎn)市將繼續(xù)依托“名醫(yī)走基層·煙臺(tái)志愿行”等志愿服務(wù)平臺(tái)，聚焦農(nóng)村地區(qū)老齡人群的季節(jié)性健康需求，開展更多針對(duì)性、多樣化的健康科普與義診服務(wù)，為轄區(qū)老年居民的健康保駕護(hù)航。